35岁以上老将战力榜：詹姆斯、库里、杜兰特怎么做：阿德巴约与A'ja Wilson恋情公开完整操作步骤

整理时间：2026-09-23 18:20:35难度：入门预计用时：约 30 分钟浏览：92210

本来今天在赶方案，摸鱼刷推特的时候看到的，赶紧跳去美网官网核对了半天，确认是官方放的最终版才敢来唠。毕竟之前有过营销号瞎编签表的乌龙，我上次还信了，被群里的球友笑了快一周。

开始之前

适用人群：
总的来说，2026年美网高芙赛程的安排对她还是挺友好的，前几轮的夜场既能让她慢慢进入状态，不用太早适应白天的强光，也能保证票房，算是双赢的安排。
需要准备：

最终效果：

哦对，刚才说主场优势，我再补一句。不是说观众加油那么简单，还有吃住都在自己熟悉的地方，不用倒时差，训练场地也是从小用到大的，这些细碎的优势攒起来，真的挺可观的。

上周跟一个在WTA做媒体的朋友吃饭，他说高芙今年的硬地状态调整的还不错，美网之前的热身赛拿了个亚军，虽然没夺冠，但状态是往上走的。

真的，她的大心脏是我看了十年女子网球见过最稳的年轻选手之一，尤其是关键分的处理，真的不像才22岁的小孩。上次看她打巡回赛决赛，落后两个赛点都能扳回来，我当时在屏幕前都攥出汗了。

不过他也说，今年女子网坛的竞争太乱了，谁都能赢谁，赛前真的不好说。哪怕是排名前十的选手，第一轮翻车的也不在少数。

步骤 3.1

步骤 3.2

不过他也说，今年女子网坛的竞争太乱了，谁都能赢谁，赛前真的不好说。哪怕是排名前十的选手，第一轮翻车的也不在少数。

步骤 3.3

现场的美国人真的疯了，每一分都在喊，最后她夺冠的时候，我旁边的大哥哭的稀里哗啦的，连维持秩序的保安都在偷偷擦眼泪。你别说，主场的氛围真的能给选手加buff，尤其是高芙这种从小在美国网球体系里长大的孩子，观众对她的熟悉度和认同感真的不一样。

哦我刚才是不是已经说过主场优势了？嗨，无所谓，反正我真的这么觉得，第一次没说透。

注意：

可能会碰到今年状态特别猛的那个00后小将？不对，是叫什么来着，最近记性真的差。反正就是那种发球特别猛的，高芙打这种选手其实有点费劲，尤其是对方状态爆种的时候。

先这样吧，等后面有更详细的训练安排或者签表变动我再补。