NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉
之前刷到虎扑一个网友的评论挺逗：「这三队升上来，西甲下半区的德比味儿一下子就浓了——马德里有莱加内斯，加泰有西班牙人，巴拉多利德还能跟皇马扯点旧关系」
NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉的基本情况
哦对了，刚才提莱加内斯的防守，我得再啰嗦一句——不是说他们进攻完全不行，是防守的稳定性在西乙确实是独一档的，这点我之前跟做西乙解说的朋友聊过，他也这么说，我怕刚才没说清楚。毕竟升上西甲之后，防守才是升班马保级的核心，这点他们倒是占优。
NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉
刚熬完西乙最后一轮的夜，冰美式都喝成常温的了，赶紧来敲两句。2026年西甲新赛季升班马的名单终于落定——莱加内斯、巴拉多利德、西班牙人，三支老熟人全部冲甲成功，这篇就聊聊我蹲了一赛季西乙的观察。
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说真的，这三支球队都不是第一次打西甲，球迷基础也都不差，新赛季的下半区争夺战肯定比今年好看。
先唠唠最有群众基础的西班牙人
- 西班牙人：阵容有西甲经验，磨合度高
- 巴拉多利德：预算充足，引援空间大
- 西班牙人：阵容有西甲经验，磨合度高
关于2026广东宏远重建的介绍，可参考2026广东宏远重建与2026NBA总决赛裁判争议。
NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉常见问题
NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉是什么？
莱加内斯这次是以西乙冠军的身份升上来的，最拿得出手的就是防守。我这赛季蹲了大概七八场他们的直播，每次看都觉得后卫线稳得离谱，很少出低级失误。
NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉怎么样？
NBA球员饮食揭秘：文班一天5餐 不吃红肉怎么选？
巴拉多利德能冲上来，说实话我一点都不意外。大罗当老板这么多年，钱没少砸，之前降入西乙之后也没卖核心，阵容班底本来就够打西甲。
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据说他们夏天的转会预算已经留出来了，大概有3000万欧元？具体数不好说，但肯定比另外两支升班马加起来都多。作为2026年西甲新赛季升班马里预算最充足的队伍，他们的引援操作我会持续盯着，毕竟有钱的队玩起来变数最大。